Мы твои помощники в борьбе с лишним весом! Делая такие же упражнения как мы,ты всегда будешь стройной и красивой .88820406_ex3 (170x170, 16Kb)88820410_ex7 (61x151, 13Kb)88820411_ex8 (170x170, 15Kb)88820409_ex6 (170x110, 20Kb)88820816_ex1 (150x90, 16Kb)88820412_ex9 (170x170, 9Kb)88820414_ex10 (170x170, 5Kb)88820408_ex5 (170x170, 5Kb)88820407_ex4 (170x170, 6Kb)88820405_ex2 (170x170, 15Kb)
Возьми нас с собой и мы будем помогать тебе быть всегда в форме! Пожалуйста нажми на кнопочку поделиться и тогда у нас будет много друзей!


Истории похудевших:


Толстуха, бочка, корова - это когда-то кричали мне не только вслед, но и говорили прямо в лицо практически каждый день моей жизни. На данный момент мой вес колеблется в районе 58-59 кг, но, к сожалению, в 14 лет я не могла похвастаться своим весом, на тот момент мой вес составлял целых 112 кг! ЧИТАТЬ ДАЛЕ












пятница, 27 сентября 2013 г.

Диета обманщика

Самая популярная "Диета обманщика"

Человечество придумало просто невероятное количество диет, призванных бороться с лишним весом и привычкой поглощать калорийную еду в больших количествах. Полностью пройти весь предлагаемый курс похудения могут не все, поскольку отсутствие любимых продуктов и сладостей становится невыносимым. Для этих людей идеальным вариантом станетчитинг-диета.
Такое новое направление в питании было создано американским диетологом Полом Ривасом, который, наблюдая за своими клиентами, признал, что многим из них тяжело придерживаться указанного режима. Читинг в диете быстро получил распространение, а россияне стали называть его «Диетой обманщика».

В чем суть читинга?

Читинг в диете дает возможность несколько ослабить грани выбранного нового режима питания и вознаградить себя за старания чем-то вкусным и любимым. Например: пять рабочих дней нужно неукоснительно следовать диете, а на выходных оторваться по полной и поглощать то, что нравится и запрещено правилами. Однако с началом новой недели придется опять загнать себя в рамки...
Основные правила читинга в диете:
  • В дни отдыха от диеты позволяется есть буквально все, вплоть до продуктов, содержащих много калорий. Но рекомендуется употреблять еду, гарантирующую долгое отсутствие голода: орехи, каши или овощи.
  • Не нужно впадать в «отрыв» и есть пирожки и булочки в эфемерных количествах. Всего должно быть в меру, ведь организм отвык за неделю от такого объема пищи. И еще: чем короче период отдыха от диеты, тем больше можно скушать, и наоборот, длительное отступление должно сопровождаться посильными ограничениями количества поглощаемой еды.

Сколько может длиться читинг-диета:

Читинг-диета может длиться как пару дней, так и неделю, главное – не выходить за рамки дозволенного и вернуться к самой диете.
В то время, когда вы объявили себе «перекур», нужно выпивать много жидкости, не менее 2 литров воды за сутки.
Чем хорош такой вариант диеты?
Читинг в диете
  1. не нужно тратить время и нервы на подсчет калорий;
  2. имеется возможность употреблять здоровые продукты и расписать полноценный рацион;
  3. человеку обеспечивается психологический комфорт, когда отказываться от любимой пищи навсегда не нужно, стоит лишь немного подождать;
  4. такой вид диеты чрезвычайно «долгоиграющий»;
  5. читтинг в диете идеально сочетается с самыми разнообразными видами спорта и физической активности.
Но, как и любая другая диета, читинг обладает и негативными сторонами, такими как:
  • рацион питания не адаптирован для каждого человека, поскольку спортсмену он покажется бедноватым, а худышкам – слишком калорийным;
  • не рекомендуется употребление подсластителей, которые во всем мире признаны вредными для здоровья;
  • такой вид диет не подходит для людей, не имеющих силы воли. В выходные можно есть что хочешь, но не в невероятных количествах;
Читинг в диете самым положительным образом влияет на психику худеющего человека, поскольку разгрузочные дни официально разрешены самой диетой. Не нужно мучиться угрызениями совести и винить себя за каждый съеденный лакомый кусочек. Вы стойко держались всю неделю и достойны вознаграждения! Теперь дни разгрузок от жестоких диет стали полезными для здоровья, поскольку организм сам настраивается на то, что запасаться впрок не нужно и скоро его «накормят».
А если вы занимаетесь спортом, то вам будет также интересно узнать и что такое читинг в бодибилдинге, и при чем здесь "обман":
Как заварить ИМБИРЬ, чтобы худеть по 7 кг в неделю
Я заваривала ИМБИРЬ и худела