Мы твои помощники в борьбе с лишним весом! Делая такие же упражнения как мы,ты всегда будешь стройной и красивой .88820406_ex3 (170x170, 16Kb)88820410_ex7 (61x151, 13Kb)88820411_ex8 (170x170, 15Kb)88820409_ex6 (170x110, 20Kb)88820816_ex1 (150x90, 16Kb)88820412_ex9 (170x170, 9Kb)88820414_ex10 (170x170, 5Kb)88820408_ex5 (170x170, 5Kb)88820407_ex4 (170x170, 6Kb)88820405_ex2 (170x170, 15Kb)
Возьми нас с собой и мы будем помогать тебе быть всегда в форме! Пожалуйста нажми на кнопочку поделиться и тогда у нас будет много друзей!

пятница, 27 сентября 2013 г.

Диета обманщика

Самая популярная "Диета обманщика"

Человечество придумало просто невероятное количество диет, призванных бороться с лишним весом и привычкой поглощать калорийную еду в больших количествах. Полностью пройти весь предлагаемый курс похудения могут не все, поскольку отсутствие любимых продуктов и сладостей становится невыносимым. Для этих людей идеальным вариантом станетчитинг-диета.
Такое новое направление в питании было создано американским диетологом Полом Ривасом, который, наблюдая за своими клиентами, признал, что многим из них тяжело придерживаться указанного режима. Читинг в диете быстро получил распространение, а россияне стали называть его «Диетой обманщика».

В чем суть читинга?

Читинг в диете дает возможность несколько ослабить грани выбранного нового режима питания и вознаградить себя за старания чем-то вкусным и любимым. Например: пять рабочих дней нужно неукоснительно следовать диете, а на выходных оторваться по полной и поглощать то, что нравится и запрещено правилами. Однако с началом новой недели придется опять загнать себя в рамки...
Основные правила читинга в диете:
  • В дни отдыха от диеты позволяется есть буквально все, вплоть до продуктов, содержащих много калорий. Но рекомендуется употреблять еду, гарантирующую долгое отсутствие голода: орехи, каши или овощи.
  • Не нужно впадать в «отрыв» и есть пирожки и булочки в эфемерных количествах. Всего должно быть в меру, ведь организм отвык за неделю от такого объема пищи. И еще: чем короче период отдыха от диеты, тем больше можно скушать, и наоборот, длительное отступление должно сопровождаться посильными ограничениями количества поглощаемой еды.

Сколько может длиться читинг-диета:

Читинг-диета может длиться как пару дней, так и неделю, главное – не выходить за рамки дозволенного и вернуться к самой диете.
В то время, когда вы объявили себе «перекур», нужно выпивать много жидкости, не менее 2 литров воды за сутки.
Чем хорош такой вариант диеты?
Читинг в диете
  1. не нужно тратить время и нервы на подсчет калорий;
  2. имеется возможность употреблять здоровые продукты и расписать полноценный рацион;
  3. человеку обеспечивается психологический комфорт, когда отказываться от любимой пищи навсегда не нужно, стоит лишь немного подождать;
  4. такой вид диеты чрезвычайно «долгоиграющий»;
  5. читтинг в диете идеально сочетается с самыми разнообразными видами спорта и физической активности.
Но, как и любая другая диета, читинг обладает и негативными сторонами, такими как:
  • рацион питания не адаптирован для каждого человека, поскольку спортсмену он покажется бедноватым, а худышкам – слишком калорийным;
  • не рекомендуется употребление подсластителей, которые во всем мире признаны вредными для здоровья;
  • такой вид диет не подходит для людей, не имеющих силы воли. В выходные можно есть что хочешь, но не в невероятных количествах;
Читинг в диете самым положительным образом влияет на психику худеющего человека, поскольку разгрузочные дни официально разрешены самой диетой. Не нужно мучиться угрызениями совести и винить себя за каждый съеденный лакомый кусочек. Вы стойко держались всю неделю и достойны вознаграждения! Теперь дни разгрузок от жестоких диет стали полезными для здоровья, поскольку организм сам настраивается на то, что запасаться впрок не нужно и скоро его «накормят».
А если вы занимаетесь спортом, то вам будет также интересно узнать и что такое читинг в бодибилдинге, и при чем здесь "обман":
Как заварить ИМБИРЬ, чтобы худеть по 7 кг в неделю
Я заваривала ИМБИРЬ и худела